Kesehatan dan kebugaran adalah fondasi penting dalam menjalani kehidupan yang berkualitas. Dunia kebugaran menawarkan berbagai metode, strategi, dan pendekatan untuk menjaga tubuh dan pikiran tetap sehat. Artikel ini akan membahas seluk-beluk dunia kebugaran, mulai dari manfaat, jenis latihan, pola makan, hingga tips menjaga konsistensi. 1. Apa Itu Kebugaran? Kebugaran adalah kondisi fisik dan mental di…